Dicas de cuidados com as unhas para mantê-las fortes e bonitas

Unhas bem cuidadas são mais do que uma questão de estética — elas refletem saúde, higiene e até mesmo o nosso estado emocional. Ter unhas fortes, bonitas e saudáveis não exige grandes investimentos ou visitas frequentes ao salão: com alguns cuidados simples no dia a dia, você consegue mantê-las impecáveis e resistentes por muito mais tempo.

Se você costuma lidar com unhas fracas, quebradiças ou que descamam com facilidade, saiba que isso pode estar ligado a hábitos que podem (e devem) ser ajustados. Neste artigo, você vai aprender como cuidar das unhas em casa de forma prática e eficaz, além de descobrir dicas preciosas que fazem toda a diferença no visual e na saúde das suas mãos.

Por que as unhas ficam fracas e quebradiças?

As unhas, assim como a pele e os cabelos, são afetadas por diversos fatores externos e internos. Conhecer as causas ajuda a evitar danos e buscar soluções adequadas.

As principais causas incluem:

• Falta de hidratação;
• Uso excessivo de removedores com acetona;
• Contato frequente com produtos de limpeza sem luvas;
• Alimentação pobre em nutrientes;
• Roer unhas ou cutículas;
• Problemas de saúde como anemia, hipotireoidismo ou deficiência de vitaminas.

Com pequenas mudanças na rotina, é possível reverter esse quadro e fortalecer as unhas de forma natural.

1. Hidratação diária é essencial

Assim como hidratamos o rosto e o corpo, as unhas também precisam de hidratação. O ressecamento é um dos principais motivos para unhas que descamam e quebram com facilidade.

Dica prática: aplique um óleo vegetal (como óleo de coco, azeite de oliva ou óleo de rícino) nas unhas e cutículas diariamente. Massageie bem para estimular a circulação.

Você também pode usar cremes específicos para mãos e unhas com ingredientes como ureia, pantenol ou vitamina E.

2. Cuide da alimentação

Unhas bonitas começam de dentro para fora. Quando faltam vitaminas e minerais no organismo, as unhas perdem força e ficam com aparência opaca.

Inclua no seu cardápio:

• Alimentos ricos em biotina (ovos, amêndoas, banana);
• Fontes de ferro (carnes, folhas verdes, feijão);
• Zinco (sementes, castanhas, frutos do mar);
• Proteínas magras (peixes, frango, ovos);
• Vitamina A e E (cenoura, abóbora, óleos vegetais).

Se necessário, consulte um nutricionista para orientação e suplementação adequada.

3. Use a lixa com delicadeza

Muitas pessoas acreditam que quanto mais lixar, melhor. Mas o uso excessivo e agressivo da lixa pode enfraquecer a lâmina da unha, tornando-a mais fina e frágil.

Como fazer certo: lixe sempre na mesma direção, com movimentos suaves. Evite lixar a superfície da unha com frequência, pois isso retira a camada protetora natural.

4. Dê um descanso dos esmaltes

Embora seja ótimo ver as unhas coloridas e bem feitas, o uso contínuo de esmaltes pode deixar as unhas amareladas, secas e frágeis, especialmente se você usa produtos com fórmulas muito fortes.

Dica valiosa: faça pausas de alguns dias entre uma esmaltação e outra para que as unhas possam respirar. Aproveite para hidratá-las nesse intervalo.

E evite o uso frequente de acetona — prefira removedores sem acetona, que são menos agressivos.

5. Nunca retire as cutículas completamente

Apesar do hábito comum no Brasil de remover as cutículas, elas são uma barreira de proteção natural contra bactérias e fungos.

A melhor abordagem: empurre as cutículas com uma espátula após o banho, quando estiverem macias, e remova apenas o excesso com um alicate limpo. Use ceras ou cremes para cutículas para mantê-las bonitas sem precisar retirá-las completamente.

6. Use base fortalecedora com moderação

As bases fortalecedoras são aliadas importantes, mas devem ser escolhidas com cuidado. Algumas fórmulas contêm formol em excesso, o que pode causar alergias ou até enfraquecer as unhas a longo prazo.

Prefira bases com ativos como:

• Queratina
• Cálcio
• Vitamina E
• Colágeno

E lembre-se: cada unha reage de forma diferente. Se você sentir ardência ou notar que as unhas estão mais frágeis, suspenda o uso.

7. Use luvas nas tarefas domésticas

Produtos de limpeza como detergentes, desinfetantes e água sanitária contêm agentes químicos agressivos que danificam não só a pele das mãos, mas também as unhas.

Regra de ouro: use luvas de borracha sempre que for lavar louça, limpar o banheiro ou mexer com produtos químicos. E após tirar as luvas, lave as mãos e hidrate.

8. Evite roer unhas ou cutículas

Roer as unhas ou cutucar as cutículas pode parecer um alívio momentâneo para o estresse, mas causa microfissuras, feridas e torna as unhas mais suscetíveis a infecções.

Se você tem esse hábito, tente substituí-lo por algo mais saudável, como massagear as mãos com um creme aromático ou manter uma lixa na bolsa para momentos de ansiedade.

9. Mantenha suas ferramentas limpas

Alicate, espátula, lixa, cortador — tudo precisa ser higienizado com frequência. O uso de ferramentas sujas pode causar micoses e inflamações.

Dica rápida: higienize com álcool 70% após cada uso e guarde em local seco. Se você vai ao salão, leve seu próprio kit ou certifique-se de que o local esteriliza corretamente os instrumentos.

10. Evite unhas muito compridas se forem frágeis

Unhas compridas são lindas, mas se estiverem frágeis, o risco de quebra é maior. Em vez de tentar deixá-las grandes a todo custo, invista em mantê-las bem cuidadas no tamanho que estiverem.

Com o tempo, e seguindo os cuidados, elas ficarão naturalmente mais fortes e você poderá deixá-las crescer com saúde.

Cuidados semanais: um mini cronograma das unhas

Aqui vai um roteiro simples para seguir durante a semana:

• Segunda-feira: hidratar unhas e cutículas com óleo vegetal;
• Quarta-feira: reaplicar hidratante e massagear a base das unhas;
• Sexta-feira: lixar, remover o excesso de cutícula, aplicar base;
• Domingo: dia livre de esmalte para as unhas “respirarem”.

Esse cuidado contínuo faz toda a diferença na força e na aparência das unhas.

Unhas fortes são resultado de autocuidado

Cuidar das unhas é um gesto de carinho consigo mesma. Mais do que aparência, é sobre saúde, higiene e autoestima. Com pequenas atitudes no dia a dia, você consegue conquistar unhas naturalmente fortes, bonitas e livres de quebras ou ressecamento.

Lembre-se: persistência é o segredo. Os resultados não aparecem da noite para o dia, mas com constância, você vai notar como suas unhas podem ficar incríveis sem muito esforço.

Aproveite essas dicas e transforme sua rotina de cuidados — suas mãos merecem esse carinho!