O pão integral é um aliado poderoso para quem busca uma alimentação mais equilibrada. Ele é rico em fibras, ajuda na digestão, mantém a saciedade por mais tempo e, ao contrário do que muita gente pensa, não precisa ser nada sem graça. Com um pouco de criatividade, é possível transformar esse ingrediente comum em base …
As refeições não são apenas uma forma de nutrir o corpo — elas também podem nutrir a alma. Quem nunca provou um prato que trouxe à mente lembranças da infância ou despertou uma sensação imediata de conforto?Essas são as chamadas comidas que abraçam, aquelas que, além do sabor, carregam memória, afeto e acolhimento. O melhor …
Tem dias que só de pensar em preparar uma refeição já dá preguiça, não é? Seja por cansaço, correria ou falta de inspiração, o fato é que às vezes tudo o que a gente quer é comer bem sem precisar passar horas na cozinha. A boa notícia é que existem soluções simples, rápidas e nutritivas …
A infância tem cheiro, som e sabor. E entre todos os sentidos que ativam nossas memórias mais afetivas, o paladar é um dos mais fortes. Um pedaço de bolo, uma colher de brigadeiro ou um copo de vitamina pode, em segundos, nos transportar para a cozinha da vó, a casa da mãe ou os lanches …
Se você sente que está sempre comendo as mesmas coisas, que tal adicionar mais variedade e saúde ao seu prato com a ajuda dos grãos? Arroz, quinoa, grão-de-bico, lentilha, aveia e outros aliados naturais são fáceis de preparar, muito nutritivos e ótimos para montar refeições equilibradas. Neste artigo, você vai conhecer receitas com grãos para …
Cólicas, inchaço, irritabilidade, vontade de comer doce, cansaço… Toda mulher já passou (ou passa) por isso mês após mês. Mas a boa notícia é que existem formas naturais, nutritivas e saborosas de aliviar esses desconfortos. Hoje, você vai aprender 3 receitas com ingredientes naturais para a TPM, pensadas para equilibrar o corpo, melhorar o humor …
Em dias em que o estresse, a ansiedade ou o cansaço mental falam mais alto, um bom descanso pode começar com algo simples: uma bebida natural, feita com ingredientes que nutrem e acalmam. Leves, saudáveis e cheias de propriedades calmantes, essas bebidas são um convite ao autocuidado — e um presente para o corpo e …
Se você ama comida caseira, mas tem pouco tempo ou não gosta de lavar muita louça, temos uma solução perfeita: refeições completas feitas em uma única panela. Isso mesmo! Com os ingredientes certos e um bom planejamento, dá para preparar pratos equilibrados, saborosos e nutritivos — sem complicação e com muita economia. Neste artigo, você …
O jeito como começamos o dia tem impacto direto no nosso humor, energia e, principalmente, na forma como enxergamos a nós mesmas. E, acredite, o café da manhã pode ser um poderoso ato de autoestima. Preparar algo nutritivo, com carinho e presença é um lembrete de que você merece cuidado — logo ao acordar. Neste …
Tem dias em que tudo o que a gente precisa é de um doce — mas não qualquer um. Aquele docinho feito em casa, com cheiro de infância, sabor de afeto e simplicidade de alma. Eles são mais do que receitas: são abraços em forma de comida, memórias que reconfortam e momentos que aquecem. Neste …
